дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Рейтинг:
17 оценок

Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий нужно сделать фитнес-тестирование — такой способ позволит определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и недуги. При проведении теста специалист в большинстве случаев записывает параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в будущем прогресс ваших занятий.