фитнес программы: функциональный тренинг

Рейтинг:
17 оценок

Наиболее комфортным способом для все большего количества людей, желающих поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также делает мышцы сильнее.