виды занятий: силовые тренировки

Рейтинг:
17 оценок

Стремление человека приблизить к идеалу очертания своего тела породило целый ряд различных методик, среди которых есть силовые тренировки. Кто-то способен выполнять те или иные упражнения, например качать пресс и отжиматься, самостоятельно, а для достижения серьезного результата необходимо прийти уже в тренажерный зал. Там перед началом занятий вам понадобится выяснить корректную для своего уровня нагрузку, аккуратно используя метод проб, и в дальнейшем приступить к занятиям. Зачастую тренировки базируются на занятиях с гантелями, подъеме штанги, множественных подходах к тренажерам с последующим увеличением весов, ведь регулярное возрастание степени нагрузок прямым образом оказывает влияние на адекватный рост мышечной массы.